女性の髪の発毛と生活習慣の関係

髪は女性の命とも言われているくらい昔から美しく健康な髪は女性の憧れです。



しかし最近多くの女性が髪のトラブルを抱えていると言われています。



中でも薄毛で悩んでいる人が非常に増加し、医療機関で治療や相談を受けている人が増えていると言われています。



女性の薄毛の原因は様々なものがありますが、病気や薬の副作用の他に、生活習慣が非常に大きく関係していると言われています。



特に食生活と睡眠は髪の発毛と育毛に非常に密接に関わりがあるため、日々の生活で注意して過ごす必要があります。



ダイエットなどで極端な食事制限をしてしまうと、髪の発毛に必要な栄養が十分に取り込むことができず、また髪の成長も低下してしまいます。



バランスのとれた食生活は健康の基本ですが、髪の健康の基本ともなるため、1日3食、バランスのとれた食事を心掛けることが重要です。
また睡眠中は髪の発毛、育毛に重要な成長ホルモンが分泌される時間でもあります。夜更かしなどをして十分に睡眠がとれない状態だと成長ホルモンも十分に分泌されないため、髪が育たなくなってしまいます。

またストレスがたまり、髪や頭皮のダメージが修復されなくなってしまうため、睡眠不足は抜け毛が増加してしまう原因ともなってしまうのです。良質な睡眠をしっかりととる生活習慣を心掛けることによって、髪の健康を維持することができます。



薄毛に悩む女性はまずは自身の生活習慣を見直し、基本的な生活習慣である食事と睡眠を規則正しく心掛けてみることでかなりの改善ができるはずです。



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